따라1 자주 눈을 쉬게 하기 - 20-20-20 규칙을 따라, 20분마다 20초간 20피트(약 6미터) 떨어진 물체를 바라보는 것이 좋습니다. 현대 사회에서 많은 시간을 화면 앞에서 보내는 사람들은 눈의 피로를 자주 경험합니다. 이러한 눈의 피로를 줄이기 위해서는 정기적으로 눈을 쉬게 해주는 것이 중요합니다. 그 방법 중 하나로 20-20-20 규칙이 있습니다. 이 규칙은 화면을 바라보는 시간을 줄이고, 눈의 휴식을 촉진하여 시력을 보호하는 데 도움을 줍니다. 특히, 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인한 눈의 피로가 큰 문제로 대두되고 있는 요즘, 적극적인 실천이 요구됩니다. 눈 건강을 위한 필수 습관 눈 건강을 지키기 위해서는 생활 속에서 실천할 수 있는 습관들이 필요합니다. 우선 20-20-20 규칙은 매우 효과적인 방법 중 하나로, 스크린을 20분간 보고 난 후 20초 동안 20피트 떨어진 사물을 바라보는 것입니다. 이렇게 하여 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
